Programma Sterk op de been

Voor u kunt deelnemen aan het Sterk op de been programma krijgt u een test bij de sportcoach of fysiotherapeut. De uitslag van de test geeft aan hoe groot uw risico is op vallen. Na te test kunt u het advies krijgen om:

• Vaker te gaan wandelen.
• Kleine aanpassingen in huis te doen.
• Andere schoenen te dragen.
• Het trainingsprogramma van een aantal weken te volgen.

Blijkt na de valpreventietest dat u een verhoogd risico op vallen heeft? Dan kunt u het Sterk op de been programma volgen. Met het Sterk op de been programma verkleint u de kans dat u valt. U blijft langer gezond en fit. Onder begeleiding traint u in een aantal weken voor:

• Sterkere spieren.
• Meer coördinatie.
• Betere balans.

Dit helpt u ook bij dagelijkse activiteiten zoals boodschappen doen, het huishouden en autorijden.

Het Sterk op de been programma is gratis voor inwoners van Midden-Groningen die een risico hebben op vallen. U kunt uw valrisico testen op deze website.

Krijgt u na het maken van de test het advies om een afspraak te maken met een fysiotherapeut? Neem dan contact op met een van de deelnemende Fysiotherapiepraktijken. Zij bekijken samen met u of u kunt deelnemen aan het Sterk op de been programma.

Het is voor uw mentale en fysieke gezondheid belangrijk om regelmatig te blijven bewegen. 

In de gemeente Midden-Groningen zijn er veel mogelijkheden. Neem een kijkje in het beweegaanbod. Ontdek welke activiteit u helpt om actief en gezond te blijven.

Heeft u vragen over het Sterk op de been programma? Of wilt u meer informatie? Neem dan contact met ons op via valpreventie@midden-groningen.nl.